منتديات أمــاره


عزيزى الزائر / عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او بالتسجيل ان لم تكن عضو و ترغب فى الانضمام اللى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك و شكرا
ادارة منتدى أمـــاره
منتديات أمــاره


عزيزى الزائر / عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او بالتسجيل ان لم تكن عضو و ترغب فى الانضمام اللى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك و شكرا
ادارة منتدى أمـــاره
منتديات أمــاره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أمــاره

أدبى ثقـــافى تـرفيهى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولصوره
من سهر الشوق ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 544630782  عيد سعيد وفرحة لكل اهل أمـــــــاره الغالييين : ايــ♥️ـــــــامكم . . أجمـــــــل حكايــــــــــــة . . عنوانــــــــــــــــها : أمـــــ♥️ـــــل جـديــــــــــــد . . انثــــــروا أمانيكـــــم مــــــع إشراقــــــة كـــــل صبــــــــاح فـسيأتــــي فجـــ♥️ـــر يبشركـــــم بـتحققهــــــــا بإذن الله كــــل عـــــــ♥️ــــام وانتــــــ♥️ــــم بخـــــ♥️ـــــــير
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خواطر ....... !!!
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالجمعة 22 مارس 2024, 2:13 am من طرف Admin

» كلمات مبعثرة...##
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالخميس 13 يوليو 2023, 12:56 am من طرف Admin

» أدعوك ربي فأنت السند وانت المعين
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالسبت 18 مارس 2023, 11:46 pm من طرف Admin

» لماذا.. ###
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالثلاثاء 27 سبتمبر 2022, 10:04 pm من طرف Admin

» تبا للحب ،،
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأربعاء 31 أغسطس 2022, 5:11 am من طرف Admin

» اسعدهم قبل أن تفقدوهم
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالثلاثاء 11 مايو 2021, 1:34 am من طرف حياء

» احترس ايها الغافل
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالإثنين 10 مايو 2021, 3:45 am من طرف مستر اكس

» لــست بشـــاعرـره
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأحد 09 مايو 2021, 6:03 pm من طرف حياء

» يا صاحبة قلبي لماذا .. ؟؟
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأحد 09 مايو 2021, 5:57 pm من طرف حياء

» الحياه مدرسه
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأحد 09 مايو 2021, 5:54 pm من طرف حياء

» وعود منسيه
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأحد 01 نوفمبر 2020, 12:32 am من طرف Admin

» أوتـــار الليـــل ..... !!!
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالخميس 27 يونيو 2019, 3:45 pm من طرف Admin

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
لا تغضب يا مسلم
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالخميس 14 أغسطس 2014, 4:33 pm من طرف Anonymous
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله محمد بن عبد الله وعلى آله وصحبه ومن والاه وبعد :
نتحدث اليوم عن ظاهرة شديدة الخطورة انتشرت بصورة مفزعة في مجتمعاتنا فأفقدت …

تعاليق: 0

 

 ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لايفღ
عضو جديد
عضو جديد
لايفღ


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 19/10/2013
. : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 955479738
الموقع : اماره
السٌّمعَة : 3

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Empty
مُساهمةموضوع: ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!   ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأربعاء 06 نوفمبر 2013, 4:40 am



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تتمتع الأسماك على اختلاف أنواعها بفوائد جمة تدعم صحة الإنسان، حيث تحتوي على أحماضٍ أمينيةٍ لازمة لبناء أنسجة الجسم إما للنمو أو لترميم التالف منها، كما تحتوي الأسماك على نسبة مرتفعة من الفسفور واليود، وعلى مجموعة من الفيتامينات ولكن .. هل توجد علاقة بين السمك و الكوليسترول؟! ..



أخصائية التغذية دانة بردقجي تُجيب على هذا التساؤل في السطور التالية ..
تحتوي الأسماك إجمالاً على أحماضٍ دهنيةٍ مفيدة، تساعد الجسم على التقليل من نسبة الكوليسترول, و لكن ذلك مشروط بتناول كميات معتدله منها، و أن يتم تحضيرها بطريقة صحية لا يتخللها إضافة أي دهون أخرى مثل طريقة القلي التي تُدخل الدهون إلى الأسماك، حيث أن تناول السمك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بمقدورهِ خفض الكولسترول بطريقتين:

الأولى أنه بديل عن اللحوم التي تحتوي على دهون تزيد من مستوى الكولسترول، والثانية بمنح الجسم دهون «أوميغا ـ 3» الخافضة للكولسترول والشحوم الثلاثية في مجرى الدم.

ولكن بعض أنواع الأسماك تحتوي على “كوليسترول” تماماً كاللحوم الحمراء ومنها القشريات مثل الجمبري والإستاكوزا وثعبان السمك والقراميط وتُعتبر أفضل طرق طهي هذا النوع من الأسماك هي الشوي على الفحم أو مع الخضار في الفرن، أو طهيها مباشرة مع سائر المكونات للحصول مع تجنب إضافة الدهون والزيوت إليها.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عين بكت من خشيه الله
عضو جديد
عضو جديد
عين بكت من خشيه الله


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 15/02/2013
. : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Koneyakon-023ffb61cd
. : شكر وتقدير من الاداره
السٌّمعَة : 0

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!   ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأربعاء 06 نوفمبر 2013, 7:18 am



تسلم ايدك و فكرك الجميل

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 3245119998 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الورد
مراقب
مراقب
نسيم الورد


الساعه الان :
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 6loom-9388ca574f
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1486
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 05/04/2013
الابراج : الميزان
MMS : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 218257782
. : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 154894953
. : وسام مشرفه مميزه
الموقع : منتديات أماره
السٌّمعَة : 1

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!   ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأربعاء 06 نوفمبر 2013, 11:20 am

شكرا حبيبتي موضوعك في غايه الروعه

تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جولى
مشرفه
مشرفه
جولى


الساعه الان :
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 497585939
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 810
تاريخ التسجيل : 07/03/2013
MMS : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 909812713
. : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 267153683
الموقع : منتديات أمــــاره
السٌّمعَة : 1

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!   ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالأحد 10 نوفمبر 2013, 10:32 am



تسلم الايادى لايف

فى انتظار جديدك حببتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مراقب عام
مراقب عام
سندريلا


الساعه الان :
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 144157709
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1283
تاريخ التسجيل : 22/01/2013
MMS : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 522055064
. : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 955479738
. : وسام مشرفه مميزه
السٌّمعَة : 0

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!   ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالإثنين 11 نوفمبر 2013, 8:10 am



ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 1175195448 

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 4054316063 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لايفღ
عضو جديد
عضو جديد
لايفღ


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 19/10/2013
. : ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 955479738
الموقع : اماره
السٌّمعَة : 3

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!   ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! Icon_minitimeالجمعة 22 نوفمبر 2013, 12:57 am

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 764535592 

ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 1666788916 ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 1666788916 ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 1666788916 ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟! 1666788916 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما العلاقة بين السمك و الكوليسترول؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السمك المحشي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمــاره  :: أقـــــسام المنتـــدى :: قـــــــسم الطـــب والصـــحه العــــــــامه-
انتقل الى: