منتديات أمــاره


عزيزى الزائر / عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او بالتسجيل ان لم تكن عضو و ترغب فى الانضمام اللى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك و شكرا
ادارة منتدى أمـــاره
منتديات أمــاره


عزيزى الزائر / عزيزتى الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او بالتسجيل ان لم تكن عضو و ترغب فى الانضمام اللى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك و شكرا
ادارة منتدى أمـــاره
منتديات أمــاره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أمــاره

أدبى ثقـــافى تـرفيهى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولصوره
من سهر الشوق عندما تصاب بالارهاق 544630782  عيد سعيد وفرحة لكل اهل أمـــــــاره الغالييين : ايــ♥️ـــــــامكم . . أجمـــــــل حكايــــــــــــة . . عنوانــــــــــــــــها : أمـــــ♥️ـــــل جـديــــــــــــد . . انثــــــروا أمانيكـــــم مــــــع إشراقــــــة كـــــل صبــــــــاح فـسيأتــــي فجـــ♥️ـــر يبشركـــــم بـتحققهــــــــا بإذن الله كــــل عـــــــ♥️ــــام وانتــــــ♥️ــــم بخـــــ♥️ـــــــير
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خواطر ....... !!!
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالجمعة 22 مارس 2024, 2:13 am من طرف Admin

» كلمات مبعثرة...##
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالخميس 13 يوليو 2023, 12:56 am من طرف Admin

» أدعوك ربي فأنت السند وانت المعين
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالسبت 18 مارس 2023, 11:46 pm من طرف Admin

» لماذا.. ###
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالثلاثاء 27 سبتمبر 2022, 10:04 pm من طرف Admin

» تبا للحب ،،
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأربعاء 31 أغسطس 2022, 5:11 am من طرف Admin

» اسعدهم قبل أن تفقدوهم
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالثلاثاء 11 مايو 2021, 1:34 am من طرف حياء

» احترس ايها الغافل
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالإثنين 10 مايو 2021, 3:45 am من طرف مستر اكس

» لــست بشـــاعرـره
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأحد 09 مايو 2021, 6:03 pm من طرف حياء

» يا صاحبة قلبي لماذا .. ؟؟
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأحد 09 مايو 2021, 5:57 pm من طرف حياء

» الحياه مدرسه
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأحد 09 مايو 2021, 5:54 pm من طرف حياء

» وعود منسيه
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأحد 01 نوفمبر 2020, 12:32 am من طرف Admin

» أوتـــار الليـــل ..... !!!
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالخميس 27 يونيو 2019, 3:45 pm من طرف Admin

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
لا تغضب يا مسلم
عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالخميس 14 أغسطس 2014, 4:33 pm من طرف Anonymous
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله محمد بن عبد الله وعلى آله وصحبه ومن والاه وبعد :
نتحدث اليوم عن ظاهرة شديدة الخطورة انتشرت بصورة مفزعة في مجتمعاتنا فأفقدت …

تعاليق: 0

 

 عندما تصاب بالارهاق

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لايفღ
عضو جديد
عضو جديد
لايفღ


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 19/10/2013
. : عندما تصاب بالارهاق 955479738
الموقع : اماره
السٌّمعَة : 3

عندما تصاب بالارهاق Empty
مُساهمةموضوع: عندما تصاب بالارهاق   عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالجمعة 08 نوفمبر 2013, 2:13 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإرهاق، ويشار إليه أيضاً بالتعب والخمول، هو الحالة الجسدية و/أو النفسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف.

على الرغم من الاختلاف بين الإرهاق الجسدي والذهني، إلا أنه غالباً ما قد يحصلان في الوقت ذاته- إذا شعر الشخص بالإرهاق الجسدي لفترة طويلة جداً، سينعكس ذلك على شكل إرهاق ذهني أيضاً.

عندما يعاني فرد ما من الإرهاق الجسدي، ذلك يعني أنه يصبح عاجزاً عن مواصلة عمله بالمستوى الاعتيادي للقدرة الجسدية. إلا أن الإرهاق الذهني، يميل نحو الشعور بالنعاس وعدم القدرة على التركيز بشكل صحيح.

الإرهاق الذهني والجسدي

الإرهاق الجسدي-

تعجز العضلات عن القيام بالمهام اليومية بسهولة. مثلاً تسلّق الدرج أو حمل أكياس السوبر ماركت قد تصبح أصعب بكثير من قبل.
و من المعروف أيضاً أن الارهاق البدني يتمثّل بضعف العضلات، والضعف بشكل عام، أو عدم توفّر القوة الجسدية.
يقوم الأطباء عادة باختبار القوة الجسدية لأنه يساعد على تشخيص الحالة، ويحاولون معرفة أسباب الحالات الفردية من الإرهاق البدني.

الإرهاق الذهني –

يصبح التركيز على الأمور أكثر صعوبة. عندما تشتدّ الأعراض لدى المريض، قد لا يرغب بترك سريره في الصباح، أو أداء مهام وظيفته والأنشطة اليومية.
غالباً ما يظهر الإرهاق الذهني جنباً إلى جنب مع الإرهاق الجسدي في المرضى، ولكن هذا ليس بشرط وقد لا يحصل دائماً.

علامات الإرهاق وعوارضه
قد تكون ذات طابع جسدي، أو ذهني أو عاطفي. وفيما يلي قائمة لبعض العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً:


• الانتفاخ، وآلام في البطن، والإمساك، والإسهال، والغثيان
• وجع أو ألم في العضلات
• صعوبة في التركيز
• الدوخة
• الهلوَسة
• التنسيق بين اليد والعين
• الصداع
• التردّد
• فقدان الشهية
• تقلّب المزاج
• جهاز مناعة أضعف
• ضعف الذاكرة على المدى القصير
• النعاس
• ردود فعل أبطأ من المعتاد
• بعض مشاكل في الرؤية، مثل التشويش

ما هي أسباب الإرهاق؟


إليك بعض الأسباب المحتملة التي تتسبّب بالشعور بالإرهاق:

• الصحة النفسية- الحزن (الفجيعة)، اضطرابات الأكل، تناول الأدوية باستمرار، القلق، تغيير المسكن، الضجر .
• حالة القلب والرئة- الالتهاب الرئوي، عدم انتظام دقات القلب، الربو، مرض الانسداد الرئوي المزمن، أمراض في صمامات القلب، مرض القلب التاجي وفشل القلب الاحتقاني.
• مشاكل في النوم- العمل حتى وقت متأخر من الليل، اضطراب النوم بسبب فرق الوقت، توقّف التنفس أثناء النوم، الخدار، والأرق، والارتداد المعوي.
• الوزن الزائد أو الناقص- الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم أكثر عرضة لاختبار الارهاق ومختلف أنواع الأمراض. أما النقص في الوزن فيعني أن العضلات أضعف وأقلّ قوة، والشخص النحيل جداً قد يتعب بسهولة أكبر.

إليك بعض النصائح للتغلّب على الإرهاق المستمر.

النوم

حاول الخلود إلى النوم والاستيقاظ كل يوم في الوقت ذاته.

عادات الأكل والشرب

إذا كنت تأكل ثلاث وجبات منتظمة كل يوم، وتتناول الطعام في نفس الوقت كل يوم، وتتّبع نظاماً غذائياً متوازناً، ستتحسّن صحّتك العامة ونمط نومك أيضاً.

النشاط البدني

مارس الرياضة بانتظام لتنام بشكل أفضل فتخفّ إمكانية تعرّضك للإرهاق من أي نوع. وأثبتت الدراسات أن ممارسة اليوغا تساعد في تخفيف أعراض الإرهاق.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جولى
مشرفه
مشرفه
جولى


الساعه الان :
عندما تصاب بالارهاق 497585939
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 810
تاريخ التسجيل : 07/03/2013
MMS : عندما تصاب بالارهاق 909812713
. : عندما تصاب بالارهاق 267153683
الموقع : منتديات أمــــاره
السٌّمعَة : 1

عندما تصاب بالارهاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما تصاب بالارهاق   عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأحد 10 نوفمبر 2013, 10:27 am



جزاكى الله كل خير على طرحك الهام المفيد

دمتى بخير

عندما تصاب بالارهاق 2210363433 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لايفღ
عضو جديد
عضو جديد
لايفღ


الساعه الان :
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 19/10/2013
. : عندما تصاب بالارهاق 955479738
الموقع : اماره
السٌّمعَة : 3

عندما تصاب بالارهاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما تصاب بالارهاق   عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالأحد 10 نوفمبر 2013, 8:46 pm

عندما تصاب بالارهاق 945933207 
عندما تصاب بالارهاق 1666788916 عندما تصاب بالارهاق 1666788916 عندما تصاب بالارهاق 1666788916 عندما تصاب بالارهاق 1666788916 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مراقب عام
مراقب عام
سندريلا


الساعه الان :
عندما تصاب بالارهاق 144157709
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1283
تاريخ التسجيل : 22/01/2013
MMS : عندما تصاب بالارهاق 522055064
. : عندما تصاب بالارهاق 955479738
. : وسام مشرفه مميزه
السٌّمعَة : 0

عندما تصاب بالارهاق Empty
مُساهمةموضوع: رد: عندما تصاب بالارهاق   عندما تصاب بالارهاق Icon_minitimeالإثنين 11 نوفمبر 2013, 8:04 am



الجميله لايف دائما متالقه بكل طرح تقدميه

يسلمو الايادى حببتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عندما تصاب بالارهاق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عندما نحـــــب
» عندما اموت
»  عندما التقينا............
» عندما يموت الضمير .
» عندما تبكي العيون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أمــاره  :: أقـــــسام المنتـــدى :: قـــــــسم الطـــب والصـــحه العــــــــامه-
انتقل الى: